Foto: Pixabay

Olah raga ringan di jeda istirahat siang
Selain menu makan siang yang tepat, Anda juga bisa melakukan gerakan aeorobik ringan seperti lompat-lompat di tempat, gerakan meninju ke arah depan, naik turun tangga. “Lakukan selama 3 – 5 menit saja. Gerakan aerobik ini bisa memacu darah ke otak, sehingga kita kembali bersemangat dan fokus,” ungkap dr. Phaidon. (f)