Berkat lagu no na yang sedang viral, Rollerblade, bermain rollerblade atau berolahraga dengan sepatu roda kembali digemari.

Bermain sepatu roda adalah olahraga kardio yang sangat efektif, serta mampu membakar sekitar 300 hingga 600 kalori per jam tergantung pada intensitas latihan dan berat badan kamu. Rata-rata pembakaran energinya mencapai sekitar 6 hingga 10 kalori per menit. 

Berat badan jadi faktor penentu pembakaran kalori saat kamu main sepatu roda. Makin berat badan kamu, makin banyak energi (kalori) yang dikeluarkan untuk menggerakkan tubuh. 

Sebagai contoh, seseorang dengan berat badan 70 kg akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan yang berbobot 56 kg dalam durasi yang sama.

Selain itu, kecepatan dan intensitas dalam melakukannya juga menentukan efektivitas bermain sepatu roda ini. Meluncur cepat di tanjakan atau melakukan sprint akan meningkatkan detak jantung, sehingga kalori yang terbakar lebih maksimal.

Selain membakar lemak secara efektif, rollerblade juga bermanfaat ganda untuk membentuk massa otot (terutama di area kaki dan bokong) serta melatih keseimbangan tubuh.

Bonusnya, semua mata bisa tertuju padamu. Udah siap belum.... (f)

Baca juga:
3 Cara Merawat Sneakers Agar Lebih Awet dan Tetap Kece
Ini Dia 3 Tanda Kamu Harus Mulai Olahraga Sekarang Juga
7 Tip Simpel Hidup Lebih Sehat, Nomor 5 Sering Diabaikan
 

Zornia Harisantoso

---