Saat kaki terasa pegal karena terlalu sering memakai sepatu hak tinggi mending diistirahatkan dulu. Biasakan setiap dua jam sekali melepas sepatu dan menggerak-gerakannya supaya kaki dapat 'bernapas' kembali.
Sambil duduk pun kita bisa, kok, melakukan stretching pada bagian kaki. Caranya:
- Tekuk kaki kanan dan naikkan ke atas kursi selama 1 menit dan turunkan
kembali. Lakukan gerakan yang sama terhadap kaki kiri.
- Luruskan kedua kaki dengan telapak kaki yang menukik (seperti gerakan point) tahan selama 10 hitungan dan lemaskan. Lakukan sebanyak 5 kali.
- Putar telapak kaki searah jarum jam dan lakukan ke arah sebaliknya dalam 4 hitungan. Masing-masing sebanyak 5 kali. CC
Sambil duduk pun kita bisa, kok, melakukan stretching pada bagian kaki. Caranya:
- Tekuk kaki kanan dan naikkan ke atas kursi selama 1 menit dan turunkan
kembali. Lakukan gerakan yang sama terhadap kaki kiri.
- Luruskan kedua kaki dengan telapak kaki yang menukik (seperti gerakan point) tahan selama 10 hitungan dan lemaskan. Lakukan sebanyak 5 kali.
- Putar telapak kaki searah jarum jam dan lakukan ke arah sebaliknya dalam 4 hitungan. Masing-masing sebanyak 5 kali. CC
