Kerja, kok, tambah gendut? Padahal, dulu, sih, kita yakin banget kalau sibuk dengan tugas kantor bisa bikin kurus. Makanya, kita cuek aja, tuh, ngemil gorengan atau keripik ber-MSG.Nah, sebelum teman-teman kuliah kita 'pangling', mending ubah strategi lewat 20 cara ini:
Ayo sarapan!
Jangan sepelekan sarapan! Perut kenyang di pagi hari mencegah kita ngemil lagi. Pastikan cukup nutrisinya juga, ya...
Minum teh
Ngantuk obatnya nggak selalu kopi. Daripada minum cappucino yang kalorinya tinggi, lebih baik minum teh hijau mengandung antioksidan yang menyehatkan, asal nggak dicampur gula.
Tangga itu sehat
Jika ruangan kita belum mencapai lantai 5, nggak ada salahnya naik tangga. Cara ini juga cocok buat membakar lemak dan lebih eco-friendly...
Olahraga di kantor
Sebelum pulang kantor, coba, deh, olahraga sebentar. Nggak butuh waktu lama, paling hanya 10 menit. Contohnya, lakukan senam kecil atau angkat barbel 10 kali berganti tangan sambil menunggu tebengan atau jemputan.
Kunyah, kunyah
Kurangi rasa lapar dengan mengunyah permen karet aja. Sstt... kesibukan ini juga efektif buat meregangkan otot muka. Pilih yang sugar free!
Tegak G'rak!
Habis makan, jangan langsung duduk dan bersandar malas pada kursi kerja kita. Duduk tegak justru membantu postur tubuh tetap bagus dan ramping.
No more lembur
Mulai sekarang, gunakan waktu kerja seefektif mungkin. Kelamaan di kantor malah bikin kita ingin ngemil ini-itu. Apalagi kalau AC kantor superdingin, nggak cukup, deh, hanya diganjal semangkuk bakso. CC
