Kate Middleton atau Duchess of Cambridge baru saja merayakan ulang tahun ke-43 pada 9 Januari 2025. Berselang beberapa hari kemudian, ia mengumumkan bahwa ia dalam kondisi remisi setelah berjuang melawan kanker.

Setahun lalu, Kate melakukan operasi perut besar yang mengungkapkan adanya bentuk kanker yang tidak diungkapkan jenisnya. Setelah menjalani kemoterapi, ia lega berada dalam remisi, dan sekarang fokus pada pemulihan dan terus beradaptasi dengan kondisi barunya.

Kondisi Kate sekaligus jadi pengingat bagi kita semua akan pentingnya menjaga kesehatan dan mempersiapkan perlindungan diri.

Mumpung di awal tahun, yuk, kita hidup lebih sehat lagi, sehingga bisa terhindar dari kanker dan penyakit lainnya.

1/ Terapkan pola makan sehat 

Mengonsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, dan biji-bijian dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat memicu kanker. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh. Melakukan intermitten fasting juga bisa dicoba.

2/ Olahraga teratur 

Olahraga teratur tidak hanya menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh yang dapat mengurangi risiko kanker. Ayo, mulai dengan lebih banyak jalan kaki, dan... bergerak!

3/ Hindari rokok dan alkohol berlebihan 

Rokok dan alkohol berlebihan meningkatkan risiko kanker, seperti kanker paru-paru dan hati. Menghindari keduanya dapat menurunkan risiko ini secara signifikan. 

4/ Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan 

Deteksi dini adalah kunci dalam penanganan kanker. Pemeriksaan kesehatan secara rutin membantu mendeteksi masalah kesehatan lebih awal, meningkatkan peluang pengobatan yang lebih efektif. Poin ini jadi semakin krusial jika kita memiliki faktor genetik.

5/ Kelola stres

Stres adalah sahabat kanker, selain makanan berlemak dan banyak mengandung gula. Tapi memang bisa bebas stres di tengah kehidupan yang sedang kurang ramah ini? 

Stres memang tak bisa dihindari; karena itu, Kelola dengan baik. Hidup dengan prinsip mindfulness bisa jadi cara sederhana untuk mengelola stres. Begitu pula dengan rajin mendengarkan tubuh kita; kalau tubuh bilang capek, ya istirahat, dong.

Memiliki produk asuransi dengan perlindungan penyakit kritis bisa jadi cara mengurangi beban finansial jika terkena kanker. PFI Mega Life menawarkan produk asuransi yang melindungi biaya pengobatan kanker dan penyakit kritis lainnya. Dengan perlindungan ini, biaya pengobatan yang mahal akan ditanggung oleh asuransi; kita bisa lebih tenang. (f)

Baca juga:
Jangan Anggap Remeh, Mata Bengkak Bisa Jadi Penanda Infeksi Serius
Bangun Tidur Langsung Cek Handphone? Kepribadian Kamu Bisa Ditebak!
6 Tips Jaga Kesehatan Mental yang Wajib Dilakukan Perempuan Bekerja
 

---