1. Hindari panas sinar matahari langsung antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. Timing ini adalah jam di mana matahari bersinar sangat terik. Pilih pagi hari sebelum jam 10 karena menyehatkan dan panasnya nggak terlalu ‘menggigit’.
2. Oleskan sunscreen dengan SPF 30+ sekitar 30 menit sebelum Anda berjemur agar meresap dan bekerja efektif.
3. Jangan lupa oleskan sunscreen di tempat-tempat yang mudah terlupakan. Seperti telinga, hairline, kelopak mata, dan ketiak agar tan merata.
4. Set timer ponsel Anda untuk mengulangi pemakaian sunscreen tiap dua jam atau 40 hingga 80 menit bila diselingi dengan berenang.
5. Batasi waktu berjemur Anda. Jangan terlalu lama agar kulit nggak terlanjur gosong. Bila kulit sudah menghangat, berteduhlah hingga tubuh cooling down. Ini tandanya kulit Anda sudah mulai terbakar.
6. Hindari minum soda dan makan camilan manis sebelum berjemur, karena bisa menyebabkan Anda mudah dehidrasi. Perbanyak minum air putih untuk memberi asupan cairan pada tubuh.
7. Untuk mencegah kulit kering, perih, dan mengelupas paska berjemur, jangan lupa oleskan after suncream atau body butter setelah Anda berjemur.
8. Konsumsi Vitamin E + collagen untuk mencerahkan kulit dari dalam. (WIT/FOTO:IST)
