Health & Diet
Sakit Kepala

2 May 2012

Hampir semua orang pernah mengalaminya, bisa karena tegang, trauma, kurang tidur, polusi, sakit gigi, dan sebab lain. Menurut Haris, salah satu penyebab yang paling banyak terjadi dan mudah diatasi adalah sakit kepala karena stres dan ketegangan otot. Sakit kepala yang juga kerap terjadi adalah migrain, nyeri hebat pada satu sisi kepala dengan denyutan di pelipis yang datang secara berkala. Berbagai studi menunjukkan, migrain tiga kali lebih sering dialami oleh wanita daripada pria. Diperkirakan diderita oleh 25% wanita dan 10% pria di seluruh dunia.

Atasi dengan pijat akupresur atau pijat refleksi
Advertisement
Refleksologi merupakan pijatan di titik-titik tubuh tertentu, terutama kaki dan tangan, yang dianggap sebagai titik meridien yang berhubungan dengan organ tubuh tertentu. Dapat dilakukan dengan tangan atau alat bantu lain berupa kayu, plastik, atau karet. Keluhan di salah satu organ tubuh biasanya diketahui oleh terapis melalui pijatan di kaki. Pijat ini sering kali bermanfaat sebagai alternatif untuk berbagai masalah kesehatan.

Coba sendiri:
Agar terhindar dari sakit kepala, berikut ini anjuran Haris:
  1. Hindari faktor pencetus migrain Anda, misalnya  jenis makanan tertentu, kurang tidur atau tidur yang berlebihan, telat makan, stres (fisik dan mental), bau-bauan menyengat, paparan sinar matahari berlebihan, perubahan suhu yang mendadak, atau faktor hormonal.
  2. Lakukan pijat akupresur sendiri:
  • Dengan menggunakan ujung-ujung jari tangan, tekan dan tahan titik/ area yang terletak di bawah tulang pipi di kedua sisi wajah. Tekan dan tahan titik ini dengan tekanan yang mengarah ke atas selama 2 menit masing-masing titik.
  • Pegang kepala dengan kedua tangan. Posisi kedua ibu jari di bawah untuk menekan dan menahan titik yang terletak di sisi belakang kepala, di bawah tulang tengkorak. Tekan dan tahan titik ini selama 2 menit tiap sisi.
Harris Tabrianto, SST. FT

 


MORE ARTICLE
Clean Cut Emporio Armani
Aksi Sosial SOPHIE

More Videos
polling
Seberapa Korea Anda?

Hallyu wave atau gelombang Korea masih terus 'mengalir' di Indonesia. Penggemar KDrama, Kpop di Indonesia termasuk salah satu yang paling besar jumlahnya di dunia. Lalu seberapa Korea Anda? 

View Result
event
recommended
most viewed
about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

subscribe
(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id
© 2026 Femina Indonesia, Femina Group. All Right Reserved. | By fdvs team.