Minuman Setelah Olahraga

Health & Diet

31 Jan 2013

Minuman jenis apa yang baik dikonsumsi setelah berolahraga?

Menurut Emilia Achmadi M.Sc. (Nutritionist), untuk tiap orang, baik aktif maupun tidak, air putih adalah minuman terbaik untuk mengembalikan air tubuh yang hilang akibat aktivitas sehari-hari, termasuk setelah berolahraga. Sebab, air putih sangat mudah diserap dan memungkinkan proses rehidrasi dengan cepat.

Jus buah atau susu segar bisa menjadi pilihan, namun hanya sebagai minuman tambahan. Sebab jus buah dan susu segar tidak dapat menggantikan manfaat air putih. Hindari mengonsumsi minuman energi yang mengandung gula serta kafein setelah berolahraga karena dapat berakibat negatif bagi tubuh. Jika Anda termasuk orang yang sangat aktif atau rutin melakukan olahraga di atas rata-rata tiap hari, minuman isotonik cocok bagi Anda. (f)

Clean Cut Emporio Armani

Aksi Sosial SOPHIE

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Kekuatan Fans Membawa Michael Jadi Film Biopik Terlaris Sepanjang Masa

Kritisi boleh berpendapat, tapi fans menentukan box office global.

BrookFarm Almond Run 2026 Siap Digelar Agustus Nanti di GBK

Untuk pelari baru dan yang berpengalaman, merayakan tren lari di tengah gaya hidup urban.

Qatar Airways Sajikan Koktail Racikan Pemilik World’s Best Bar 2025

Minuman dari Lorenzo Antinori kini juga ada di First Class dan Business Class, serta di Inflight Lounge.

Selain Makan Siang, 3 Hal Ini Bisa Kamu Lakukan Saat Waktu Istirahat

Manfaatkan semaksimal mungkin lunch break kamu!

Kanvas Putih Kebebasan STELLARISSA di Pameran Freedom

Saat couture, film, dan fotografi bersatu mendefinisikan kebebasan.

Toy Story 5: Surat Cinta untuk Orang Tua Gen Alpha

Kali ini Jessie jadi mainan dengan misi yang relevan di masa sekarang.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id