Wanita hamil dan menyusui membutuhkan asupan kalsium lebih tinggi dibandingkan wanita yang sedang tidak hamil. Rata-rata kalsium yang dibutuhkan setiap harinya adalah 1.000 hingga 1.300 g. Jumlah ini bisa didapat dari suplemen kalsium atau dari bahan makanan lain yang kaya kalsium, seperti susu, yogurt, ikan teri tawar, keju, pisang, dan ikan.
Bila asupan kalsium kurang, tubuh akan mengambil kalsium dari simpanannya, yaitu kalsium pada tulang, termasuk tulang-tulang yang memperkuat gigi. Karena itu, kerap dijumpai wanita hamil yang mengeluhkan giginya mudah goyang atau keropos selama proses kehamilan dan menyusui.
Advertisement
Coba cermati kembali, seberapa banyak kalsium yang sudah Anda konsumsi setiap hari. Bila perlu, Anda dapat mendiskusikan hal ini dengan dokter. Bila gigi Anda telanjur berlubang, memang tepat saran dokter untuk segera menambalnya. Karena, gigi berlubang dapat menjadi sumber infeksi yang dapat mencetuskan komplikasi pada kehamilan, seperti persalinan prematur. (f)