Kacang Tanah vs Edamame

Health & Diet

5 Jan 2015

Keduanya dianggap bisa jadi alternatif camilan sehat. Padahal, keduanya berasal dari jenis yang berbeda: kacang tergolong nut sedangkan edamame adalah bean. Mengonsumsi kacang tanah maupun edamame sama bagusnya.

Kacang tanah mengandung omega 3 yang merupakan lemak tak jenuh dan omega 9 yang merupakan lemak tak jenuh tunggal. Kandungan protein dalam kacang tanah lebih tinggi dari daging, telur, dan kacang soya. Kacang tanah juga memberikan manfaat kesehatan tambahan, seperti antioksidan dan serat.

Banyak orang menganggap bahwa mengonsumsi kacang tanah akan meningkatkan kolesterol. Itu anggapan yang salah, kecuali bila kacang tanahnya digoreng terlebih dulu sebelum dikonsumsi. Sebab, yang membuat kolesterol naik itu bukan kacang tanahnya, melainkan minyak gorengnya. Justru kacang tanah membantu mengendalikan kadar kolesterol darah.

Edamame kaya akan hormon alami, hidrogen, juga kaya akan serat dan protein, serta vitamin A dan C yang mengandung antioksidan yang baik. Selain menurunkan kolesterol, edamame juga dapat mengurangi lemak di hati, mencegah kerusakan ginjal, dan membangkitkan mood. Sebagai camilan, edamame lebih aman dari kacang tanah, apalagi bagi yang ingin menurunkan berat badan. Meskipun mengandung omega 3, kacang tanah memiliki lemak dan kalori yang tinggi.(f)

Clean Cut Emporio Armani

Aksi Sosial SOPHIE

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Menikmati Tradisi yang Terus Bergerak di SU MA Volume 6, Passage

Chef Brendon Chen dan Chef Ryan Kim membawa SU MA ke babak berikutnya dan Femina diajak mencoba.

VW Tour, Movie Night, hingga Floating Dinner, Cara Menikmati Sisi Lain Kamandalu Ubud

Aktivitas seru yang membuatnya jadi destinasi menarik bersama para bestie!

5 Cara Lebih Mindful Menghadapi Situasi Saat Ini

Dunia lagi ramai, kamu nggak harus ikut panik.

5 Cara Menikmati Tengah Minggu Meski Lagi Sibuk-sibuknya

Belum juga akhir pekan, tapi kamu keburu Lelah fisik dan mental?

Produk Hairstyling Terbaru Ini Membantu Menjaga Kelembapan Alami Rambut

Segera hadir di Pekan Raya Jakarta 2026, tiga produk terbaru Panasonic Beauty yang lebih dari sekadar alat menata rambut.

Kagetkan Fans, Sooyoung dan Jung Kyung-ho Putus Setelah 14 Tahun Bersama

Di saat fans mengira mereka sedang mempersiapkan pernikahan, kabar ini jatuh seperti bom.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id