Alarm di Usia 30

Home

Feature

Entertainment

Health & Diet

Alarm di Usia 30

12 Jun 2012

Coba diingat-ingat, saat usia Anda masih 20-an, seberapa sering Anda merasa pegal-pegal? Mungkin tidak sesering ketika usia Anda sudah memasuki 30 tahun. Faktanya, dimulai pada usia 30 tahun, massa otot tubuh mengalami penurunan dan lemaknya bertambah, sehingga massa otot tubuh yang tersisa harus bekerja lebih keras untuk menopang bobot tubuh dan beban aktivitas yang Anda lakukan. Karena bekerja lebih keras, otot tubuh kita pun mengalami kontraksi. Tak heran jika Anda bergerak lebih aktif sedikit saja, tubuh langsung terasa pegal-pegal.

Di usia ini, status hormonal tubuh juga mengalami gangguan akibat penurunan hormon estrogen dan progesteron. Kondisi gangguan hormonal ini juga bisa diperparah oleh faktor eksternal, seperti konsumsi pil kontrasepsi, gaya hidup tidak sehat, dan juga stres. “Saat stres, tubuh mengeluarkan hormon kortisol yang berfungsi melindungi tubuh dari kondisi yang abnormal yang dianggap mungkin berbahaya bagi tubuh. Tapi, pelepasan hormon kortisol bisa mengakibatkan terjadinya proses metabolisme tubuh dan mempercepat penyusutan tulang,” ujar dr. Phaidon.

Masalah lainnya, peningkatan hormon kortisol yang berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan. “Pada orang yang kelebihan berat badan dan metabolisme tubuhnya terganggu, kemampuan tubuh untuk memulihkan dirinya sendiri pun menjadi menurun. Sehingga, jika tubuh terasa pegal-pegal, rasa pegal itu akan sulit hilang,” lanjutnya.

Jadi, jangan heran jika sebelum usia 30 tahun Anda tidak pernah pegal-pegal, tapi saat menginjak usia 30 Anda mulai merasa sering pegal-pegal. Bisa dipastikan, hal itu disebabkan oleh komplikasi penuaan dan gaya hidup. (f)

Taukah Anda cara agar tubuh sehat alami setiap hari. Ikuti tip berikut ini!

Clean Cut Emporio Armani

Aksi Sosial SOPHIE

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

5 Alasan Tidak Melewatkan Harmony in Bloom di Senayan City

Rangkaian program seru merayakan Tahun Baru Imlek di Senayan City, Jakarta.

recommended

Rossa Bawakan 30 Lagu Terbaik di Konser Here I Am

Queen of Pop, Rossa, sukses menghipnotis Pencinta Rossa dengan lagu-lagu terbaiknya di konser Here I Am. Sukses juga bikin auto baper!

Berinteraksi dengan Satwa Liar di 3 Destinasi Ikonik Australia Barat

Siapkan rencana petualangan satwa liar berikutnya di Australia Barat!

Angka Penderita Terus Meningkat, Kenali Gangguan Bipolar pada Anak

Gejalanya lebih dari sekadar perubahan suasana hati.

Dari Dapur COMO ke Meja Makan Kita

Koleksi resep COMO Hotels and Resorts, termasuk versi orisinal dari chef kolaborator terkenal.

Hebohnya Fans Saat Apo Nattawin Hadir di Butik Dior Plaza Indonesia

Jadi tamu istimewa di grand reopening butik Dior, kehadiran Apo Nattawin bikin Apocolleagues histeris!

Inspirasi Gaya Chic dari Photocall Festival Film Cannes 2025

Lebih santai dan bisa banget jadi inspo gaya sehari-hari, dengan sentuhan chic ala Cannes.