Akhir-akhir ini saya mudah sekali lelah, apalagi saat pekerjaan kantor sedang menumpuk. Wajah saya juga tampak pucat dan tak segar. Apakah saya kekurangan darah? Makanan atau vitamin apa saja yang bisa mengembalikan kesegaran wajah?
Arina - Bengkulu
Advertisement
Luangkan waktu untuk berolahraga, 15 menit saja tiap hari. Mulai dari yang ringan, seperti jalan kaki. Konsumsi makanan bergizi, caranya dengan mengganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks. Konsumsi juga buah tiga kali sehari. Hindari gorengan dan gula karena akan membuat Anda mengantuk dan tidak energik. Ganti kudapan dengan ubi, jagung, atau singkong rebus.(f)