5 Faktor Pemicu Kecanduan Makan

Health & Diet

21 Dec 2011

1. Emosi, seperti rasa takut, cemas, bosan, atau marah, baik pada diri sendiri maupun orang lain. Ketegangan pekerjaan yang menumpuk, bahkan rasa malu atau rendah diri, juga memicu keinginan ngemil sebagai pelarian. Dr. Sarah Leibowitz dari Rockefeller University, AS, menemukan bahwa hormon kortisol (sering disebut hormon stres) memicu produksi unsur kimia dalam otak bernama neuropetide Y. Unsur inilah faktor utama yang bikin keinginan ngemil muncul.

2. Ketidakseimbangan hormonal. Anda sering terheran-heran kan, mengapa menjelang menstruasi tiba-tiba Anda tak kenal kata kenyang. Porsi makan Anda jadi banyak sekali. Inilah fakta terjadinya ketidakseimbangan hormonal. Kejadian ini juga terjadi pada wanita yang sedang hamil.

3. Kadar gula darah rendah. Kadar gula darah yang rendah bisa disebabkan oleh kekurangan asupan makan. Makan siang pukul dua belas, lalu Anda baru akan makan malam pukul tujuh. Terang saja, kalau pada jam-jam menuju makan malam, Anda merasa lapar.

Orang yang suka ngemil mempunya fluktuasi gula darah yang tinggi, karena mereka mengonsumsi jenis karbohidrat yang salah. Karbohidrat yang salah maksudnya adalah golongan karbohidrat yang rendah serat dan mudah meningkatkan gula darah secara cepat, seperti tepung terigu putih, beserta produk–produknya, yaitu roti putih, donat, cake, kue, dan biskuit. Produk ini yang umumnya tinggi kalori, namun rendah gizi. Begitu pula dengan kudapan instan, seperti keripik kentang atau singkong. “Bahan dasarnya baik, namun setelah diolah menjadi kudapan, kadar lemak dan garamnya menjadi tinggi,” jelas dr. Carmelita Ridwan.

4. Rasa senang. Perasaan senang dan bahagia ternyata juga bisa menimbulkan keinginan ngemil. Dengan kondisi emosi dan indera penglihatan, serta penciuman yang sehat, bahkan memori yang menyenangkan, keinginan makan atau ngemil dapat timbul. Jadi, kalau ingin gemuk, jatuh cintalah!

5. Obat-obatan. Beberapa obat golongan psikotropika, seperti obat antipsikotik mempunyai efek terhadap sistem saraf pusat. Sistem saraf pusat ini juga berperan dalam mengontrol keseimbangan energi. Bila terganggu, dapat menimbulkan keinginan ngemil berlebihan. (f)

Clean Cut Emporio Armani

Aksi Sosial SOPHIE

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Menikmati Tradisi yang Terus Bergerak di SU MA Volume 6, Passage

Chef Brendon Chen dan Chef Ryan Kim membawa SU MA ke babak berikutnya dan Femina diajak mencoba.

VW Tour, Movie Night, hingga Floating Dinner, Cara Menikmati Sisi Lain Kamandalu Ubud

Aktivitas seru yang membuatnya jadi destinasi menarik bersama para bestie!

5 Cara Lebih Mindful Menghadapi Situasi Saat Ini

Dunia lagi ramai, kamu nggak harus ikut panik.

5 Cara Menikmati Tengah Minggu Meski Lagi Sibuk-sibuknya

Belum juga akhir pekan, tapi kamu keburu Lelah fisik dan mental?

Produk Hairstyling Terbaru Ini Membantu Menjaga Kelembapan Alami Rambut

Segera hadir di Pekan Raya Jakarta 2026, tiga produk terbaru Panasonic Beauty yang lebih dari sekadar alat menata rambut.

Kagetkan Fans, Sooyoung dan Jung Kyung-ho Putus Setelah 14 Tahun Bersama

Di saat fans mengira mereka sedang mempersiapkan pernikahan, kabar ini jatuh seperti bom.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id