Gampang juga, kan, menghindari banyaknya lemak bertumpuk di tubuh kita. Tapi nggak berarti kita boleh bergantung pada makanan saja. Lemak nggak bakal berkurang dari tubuh kita jika kita nggak melakukan aktivitas fisik. Soalnya, nih, lemak hanya lenyap jika dibakar dengan olahraga.
       Banyak orang yang hanya diet tapi malas olahraga, padahal diet yang salah bisa mengakibatkan osteoporosis. Olahraga, terutama yang menggunakan beban akan menghindari kita dari osteoporosis karena menguatkan tulang. Sebaliknya diet tanpa olahraga malah membuat tubuh lemas.
       Sering, kan, meski sudah mengurangi kalori makanan yang kita makan, masih saja perut, paha, dan lengan kita besar? Biasanya, nih, jika kita hanya menjalankan diet, lemak yang berkurang di tubuh hanya di bagian tertentu.
       Dalam kegiatan sehari-hari, kita jarang menggerakkan lengan, perut, dan paha, makanya lemak di bagian itu susah dihilangkan. Harus dengan latihan khusus dan rutin.
       Selain itu banyak yang menganggap sauna mengurangi lemak. Keadaan sekitar yang hangat mungkin membuat kita berkeringat sehingga metabolisme tubuh meningkat.


Namun sebenarnya bukan lemak yang berkurang tapi cairan tubuh, jadinya tubuh malah lemas. Nah, setuju, kan, kalau mengurangi lemak tubuh, tuh, kudu mengatur pola makan dengan mengurangi camilan nggak sehat dan rajin olahraga? CC