Setelah itu, kenali kapan waktu kita merasa lapar. Jika kita sudah memiliki jadwal tetap untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Disiplin, deh, dengan jadwal itu. Lalu perhatikan juga aktivitas kita di antara waktu makan. Jika di sela-sela waktu makan aktivitas kita adalah ngemil, segera temukan alternatif kegiatan lain.
Advertisement
Buat daftar aktivitas yang kita sukai selain makan. Dan yang nggak kalah penting, olahraga teratur. Selain melatih pola pikir positif, olahraga bisa menjauhkan kita dari stres sehingga kita bisa lebih kuat menghadapi perasaan negatif yang kita alami. Yang terakhir adalah istirahat cukup. CC