Karotenoid banyak ditemui pada sayuran dan buah berwarna kuning, oranye, hijau, maupun merah seperti wortel, mangga, brokoli, tomat, jagung sampai semangka.
Advertisement
Selain memikirkan asupan gizi, kebiasaan sehari-hari juga perlu diperhatikan. Saat membaca buku misalnya, jangan lupa pikirkan pencahayaan. Suasana yang terlalu gelap dan remang, membuat otot mata perlu bekerja lebih keras, sehingga menimbulkan kelelahan.
Begitu pula saat di depan komputer, setelah dua jam terus-terusan menatap komputer, istirahatkan mata dengan memandang objek yang jaraknya jauh. Cukup sekitar 15 menit, setelah itu lanjut menatap komputer lagi. CC