Advertisement
Saat puasa, bau mulut tak sedap sering bikin kita jadi nggak pede. Nih, CC kasih tip biar mulut tetap segar dan Anda nyaman sepanjang hari.
#1 Gosok gigi secara teratur minimal 2x sehari, terutama setelah sahur dan setelah berbuka puasa. Biasakan juga untuk membersihkan sela-sela gigi dengan dental floss atau benang gigi. Gunakan juga obat kumur yang nggak mengandung alkohol.
#2 Sikat lidah secara perlahan, terutama bagian belakang lidah. Daerah belakang lidah merupakan tempat berkembangnya mikroorganisme penyebab napas tak ssedap.
#3 Anda penggemar cokelat? Ternyata cokelat termasuk makanan yang bersifat diuratic (merangsang pengeluaran urin). Akibatnya, mulut akan cepat mengalami kekeringan sehingga timbul bau tak sedap. So, kurangi dulu, ya, nyemil cokelatnya.
#4 Hindari merokok dan mengkonsumsi alkohol, karena keduanya merupakan sumber bau mulut tak sedap. Mengkonsumsi alkohol menyebabkan berkurangnya produksi air liur sehingga bau mulut semakin parah.
#5 Perbanyak konsumsi makanan berserat yang mampu mengusir bau mulut. Seperti apel, bengkuang, atau wortel. Minum teh hijau juga mampu mengurangi bau mulut tak sedap, karena mengandung bahan aktif catechin. Catechin mampu mengurangi plak dan membunuh bakteri penyebab bau mulut.
#6 Sebisa mungkin, hindari makanan dengan bau menyengat seperti durian atau jengkol ketika berbuka atau saat sahur
#7 Tingkatkan konsumsi air putih pada saat sahur dan berbuka. Ini diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
#8 Tidur secukupnya saja, karena tidur terlalu lama bisa memicu masalah bau napas tak sedap. (KIH/ISTIMEWA)