Rini menjelaskan di dalam menu sarapan sehat terdapat zat protein, lemak, besi, vitamin, mineral, dan serat. Sarapan pagi dengan menu mengandung karbohidrat bisa meningkatkan kadar glukosa darah kita, sehingga kita akan memiliki tenaga untuk beraktivitas.
Advertisement
Nah, kalau malas makan berat, makan roti panggang dengan keju serta jus buah segar juga sudah cukup, kok. Kandungan vitamin dan mineral dalam jus buah juga bisa meningkatkan kadar gula dalam darah setelah semalam nggak makan.
Kalau menu sarapan kita cuma teh manis dan beberapa potong biskuit, itu belum cukup. Pilih menu sarapan yang baik, sehingga kita punya energi cukup untuk memulai hari. CC