Masih ada banyak keuntungan yang bisa didapat dari olahraga napas seperti yoga, taichi dan chikung. Selain menyehatkan fisik, emosi kita akan lebih stabil. Jika kita mampu berkonsentrasi dan mengendalikan napas dengan baik, dijamin pikiran penat karena tugas kantor yang menumpuk bakal berkurang.
      Tarikan napas yang teratur dan dalam membuat oksigen mengalir ke otak, makanya kita jadi lebih nyaman dan stres berkurang. Yang penting, lakukan olahraga ini secara rutin dan disiplin. Pranayama juga mempercepat penyembuhan penyakti seperti asma, migrain dan pegal.
       Bahkan bernapas yang baik bisa membuat tidur lebih lelap, istirahat pun maksimal. Efek olahraga pun baru bisa dirasakan manfaatnya jika kita melakukannya secara rutin. Kalau bosan, boleh diselingin olahraga lain seperti joging atau renang.
       Efek bugar dari olahraga yang dilakukan akan berkurang dalam waktu 72 jam. Jadi olahraga jangan hanya sekali, minimal lakukan dua kali seminggu. Olahraga pernapasan akan makin efektif jika kita mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan sehat.
       Bila kita tetap nggak bisa mengatur pola makan dan gaya hidup kita, hasilnya nggak akan maksimal. Demi mendapat tubuh dan jiwa sehat, jangan tunda lagi mengolah napas kita secara maksimal. CC