Dan kalau sehabis makan kita langsung tidur panjang, bisa banget bikin bertambah gemuk. Ini disebabkan lemak yang seharusnya bisa langsung terbuang dengan kita beraktivitas justru tinggal dengan nyaman di tubuh kita.
Advertisement
Kebiasaan habis makan malam langsung tidur juga memperbesar peluang tubuh kita makin melar, soalnya metabolisme tubuh di malam hari lebih rendah daripada siang hari. Jika kita mengonsumsi makanan berkalori tinggi, usus kita juga bisa kembung dan terjadi infeksi akibat sistem pencernaan yang nggak lancar.
Ubah, dong!
Camilan tepat=tubuh sehat. Pilih makanan kecil yang mengenyangkan dan rendah kalori seperti oatmeal, sereal, susu rendah kalori atau buah. Nggak perlu juga mengurangi makan malam, yang penting porsinya pas. Sebaiknya beri waktu dua jam antara makan malam dan tidur agar semua makanan bisa diserah sempurna oleh tubuh. Kurang dari itu, lemaklah yang akan tertimbun di tubuh kita. CC