Meski namanya liburan, jalan-jalan tetap membebani tubuh kita. Sebabnya, saat liburan, kita cenderung meminimalkan istirahat dan telat makan demi mengeksplorasi lokasi liburan kita. Akibatnya tubuh jadi kelelahan, dan biasanya gejala penyakit ini yang menyerang:

Lemas, buang air besar berlebihan, dan mual
Ini merupakan gejala diare dan biasanya terjadi saat kita berlibur ke daerah yang sanitasinya kurang bersih. Penyebab lainnya adalah tidak cocoknya kita dengan bumbu makanan daerah tersebut atau cuaca yang terlalu dingin. Jika kita kurang terbiasa dengan suhu dingin, tubuh mendadak demam dan mudah diare. Untuk mengurangi sakitnya, istirahatkan tubuh beberapa jam sebelum mulai jalan-jalan lagi.

Sakit kepala dan batuk
Penyebabnya adalah kelelahan dan kaget dengan iklim yang berbeda. Cuaca yang terlalu panas dan kering akan membuat tenggorokan mudah terserang radang. Perbanyak minum air putih jika hal ini terjadi pada kita.

Bersin disertai kulit gatal
Bukan hanya alergi, pencetus bersin dan gatal dapat ditimbulkan dari debu serta hawa udara yang terlalu panas atau dingin. Jika hal ini mudah menyerang kita, selalu siapkan pakaian berlengan panjang untuk mencegahnya.

Sesak napas
Bukan hanya karena asma, sesak napas pun dapat disebabkan karena kita kelelahan dan tekanan udara tinggi—misalnya saat liburan di pegunungan. Kurangi gejalanya dengan mempertahankan kehangatan tubuh—kenakan jaket atau nikmati secangkir teh hangat. (SM/FOTO: FOTOSEARCH)