Yap, jangan asal kenyang setiap kali makan, tapi pastikan makanan yang kita konsumsi, tuh , beragam. Misalnya, kalau sudah makan nasi, nggak perlu ngemil roti. Pilih makanan berserat dan bergizi lainnya seperti sayur, tumis, tempe, dan daging tanpa lemak.
Aktivitas Sesuai Asupan
Makan banyak kegiatan kita, tubuh pun butuh kalori lebih banyak. Jadi, kalau banyak makan tapi malas bergerak, jangan heran kalau tubuh melar.
Sarapan=Penting
Advertisement
Harus Aman
Baca: makanannya nggak banyak mengandung pengawet dan MSG. Soalnya, MSG cenderung bikin nagih, buktinya kita nggak bakal berhenti mengonsumsi keripik kentang kalau belum habis satu bungkus besar.
Air Putih Saja
Daripada minum manis seperti soft drink, sirop atau minum teh kemasan yang mengandung gula, mending minum air putih saat haus. CC