Advertisement
"Saat bekerja usahakan stretching atau sekedar senam kecil. Ini bisa dilakukan sambil duduk. Atau coba untuk lebih rajin menggunakan tangga daripada lift atau eskalator di kantor," saran dr. Budiyanto, SpJP.
Cara simpel seperti ini lumayan bikin kita berkeringat dan bisa melatih jantung. Perlu diingat, jangan berolahraga setelah makan. Sisakan waktu sekitar 1-2 jam setelah makan, baru berolahraga. Perut yang baru terisi makanan bisa kaget ketika diajak berolahraga. Ujung-ujungnya, bisa kram... CC