Beda Gaya Beda Fungsinya

Health & Diet

21 Sep 2012

Pada dasarnya gerakan saat renang bisa melatih otot pada lengan, paha, dan punggung. Namun setiap gaya renang memiliki porsi latihan otot berbeda. Pada renang gaya punggung, ketahanan otot punggung dan perut yang lebih banyak dilatih.

Sementara pada gaya katak, dada, dan paha samping adalah bagian yang dilatih. Tahu sendiri, kan, pada gaya katak, paha bergerak aktif mendorong tubuh.

Sedangkan renang gaya bebas bisa melatih otot lengan karena gerakan lengan pada gaya ini sangat luas. Dan untuk gaya kupu-kupu, bahu bagian atas dan dada depan yang aktif bergerak. Gerakan lengan yang aktif saat berenang memang bisa membuat lengan orang yang biasa berenang jadi lebar.

Karena berenang juga bisa melatih otot paru-paru, penderita asma disarankan melakukan olahraga ini. Selain itu, orang yang punya kelemahan sendi lutut (osteoarthistis) serta orang dengan indeks massa tubuh lebih dari 30 sebaiknya memilih berenang daripada joging yang bisa membebani lutut. CC

Tip Busana Kerja Sambil Kuliah

Berwibawa Penuh Gaya

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Voicemails for Isabelle: Pesona Komedi Romantis ala 90-an dan Dessert Nachos

Zoey Deutch dan Nick Robinson membintangi komedi romantis yang menggambarkan bagaimana kekuatan hubungan kakak-adik jadi penghubung kisah cinta.

Menghadiahi Ayah Ketenangan Lewat Secangkir Kopi

Kurasi kado dari Bacha Coffee, pengingat untuk manjakan ayah di tengah Father's Day ini.

Kekuatan Fans Membawa Michael Jadi Film Biopik Terlaris Sepanjang Masa

Kritisi boleh berpendapat, tapi fans menentukan box office global.

Selain Makan Siang, 3 Hal Ini Bisa Kamu Lakukan Saat Waktu Istirahat

Manfaatkan semaksimal mungkin lunch break kamu!

Kanvas Putih Kebebasan STELLARISSA di Pameran Freedom

Saat couture, film, dan fotografi bersatu mendefinisikan kebebasan.

Toy Story 5: Surat Cinta untuk Orang Tua Gen Alpha

Kali ini Jessie jadi mainan dengan misi yang relevan di masa sekarang.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id