Pastikan perut kita nggak kosong saat berangkat mudik. Perut kosong menyebabkan asam lambung berlebih sehingga memicu rasa mual dan perih. Jangan ragu untuk terus-menerus ngemil selama di perjalanan. Terpaan AC mobil cenderung membuat perut gampang kembung.
Jangan jajan
Sebaiknya, sih, hanya membeli makanan atau minuman di toko yang terjamin kebersihannya. Soalnya camilan di pinggir jalan sudah terpapar sinar matahari sehingga mudah teroksidasi dan terserang bakteri.
Siapkan sweater
Minimal gunakan syal untuk menghangatkan tubuh kita, terutama saat mudik malam hari. Tubuh kita yang mungkin kurang istirahat akan mudah terserang flu jika terpapar udara dingin malam.
Advertisement
Posisi duduk tepat
Pilih posisi duduk yang santai, tidak terlalu tegak agar tubuh pun minim guncangan. Jika mudik dengan bus, duduklah di belakang sopir agar pandangan tetap ke depan. Bila naik kereta api duduklah di samping jendela, bila di pesawat dan kapal laut pilih kabin depan yang minim guncangan.
Bawa buah sebagai selingan
Serat dalam buah berguna sebagai penambah energi, mengurangi kelelahan, dan menormalkan asam lambung. Pilih buah yang mudah dikonsumsi, seperti apel, pir, pisang, dan jeruk.
Dengarkan musik
Hindari membaca buku atau terlalu sering memeriksa timeline media sosial di ponsel. Saat membaca, pandangan tidak fokus ke satu titik, sementara pikiran kita juga merespons gerakan kendaraan, sehingga otak menerima banyak rangsangan. Sebaiknya nyalakan musik yang menenangkan, deh. (SM/FOTO:FOTOSEARCH)