Sudah beberapa bulan ini siklus haid Anda berubah banget. Jika biasanya siklusnya berjalan normal setiap 28 hari, kali ini bisa saja Anda baru dapat haid setelah 2 bulan. Bahkan meski haid Anda sudah selesai, Anda masih mengalami vlek seminggu sesudahnya. Memang bikin kesal, tapi nggak berarti nggak bisa diatasi, coba trik berikut.

Olahraga ringan
Iya, CC tahu susah menumbuhkan semangat olahraga Anda. Untuk itu lakukan saja olahraga ringan asalkan rutin, misal jogging setiap dua kali seminggu selama 30 menit saja. Mengaktifkan tubuh bagian bawah akan membuat produksi hormon berjalan lebih normal.

Kurangi makanan asin
Kalau bisa, sih, Anda diet garam dulu selama 2-3 minggu. Tapi jika Anda nggak bisa menjalankannya, kurangi kebiasaan makanan asin, seperti snack atau keripik. Terlalu banyak kandungan garam di tubuh akan merusak produksi hormon Anda.

Coba bermeditasi
Lakukan yoga atau meditasi seminggu sekali. Hal ini untuk melancarkan aliran oksigen dan darah di tubuh Anda sehingga mencegah penyumbatan produksi hormon. Oksigen yang lancar juga mencegah fluktuasi hormon.

Pijat
Hampir sama manfaatnya dengan meditasi, pijat di telapak tangan dan kaki akan melancarkan peredaran darah termasuk di area organ intim. Pijatan ini juga efektif mengurangi nyeri haid.

Bercinta
Bercinta membuat otot, sendi di daerah vagina dan rahim lebih aktif sehingga produksi hormon lebih stabil. Nggak hanya melancarkan siklus haid, bercinta juga membersihkan seluruh vlek yang masih menempel di dinding rahim.