Ingin memiliki tubuh kurus sah-sah saja melakukan segala macam diet, selama sesuai dengan anjuran yang ditentukan. Bahayanya, kita sendiri terkadang nggak mengetahui batasan diet yang baik. Nah, lima hal berikut bisa menjadi pengingat Anda untuk segera menghentikan diet. Bisa jadi diet yang tengah Anda jalani nggak sesuai dengan kondisi tubuh.

Mudah Marah
Saat menjalani diet otomatis kadar gula dalam tubuh fluktuatif, demikian juga dengan mood kita. Bahaya, nih, jika Anda sudah merasakan sering marah. Artinya, asupan nutrisi ke tubuh dan otak Anda sangat kurang. Tandanya diet Anda nggak mencukupi menopang kebutuhan minimal nutrisi harian tubuh.

Sakit kepala
Diet tanpa pengaturan pola makan yang kurang tepat dapat memicu hipoglikemi alias kadar gula darah rendah. Hal ini dapat mengakibatkan sakit kepala, gemetar dan serangan panik.

Dehidrasi
Pembatasan jumlah kalori saat diet nggak hanya bikin kita merasa lapar, tapi juga dehidrasi karena kurangnya cairan yang masuk ke tubuh. Belum lagi jika kita banyak mengonsumsi serat yang dapat memicu lebih banyak buang air. Dehidrasi jika dibiarkan akan menyebabkan tubuh lemas, tidak berenergi, dan jatuh sakit.

Gangguan pencernaan
Saat diet sistem kerja saluran pencernaan kita otomatis berubah. Diet yang baik dalam waktu tertentu akan melakukan adaptasi dengan baik pula. Sebaliknya diet yang salah kerap menyebabkan efek lain seperti perut kram, kembung, atau diare.

Berat badan naik
Tujuan diet tentu untuk menurunkan berat badan. Namun, pembatasan kalori secara ketat bagi beberapa orang justru menyebabkan nafsu makan meninggi. Akibatnya Anda nggak bisa menahan lapar. Jika ini terjadi pada Ada segera ubah strategi diet Anda, ya…