Banyak orang yang mengalami gangguan sulit tidur, mungkin saja Anda salah satunya. Konsumsi 5 jenis makanan ini untuk mengatasinya…

Almond
Memiliki kandungan magnesium yang tinggi, mampu merelaksasi otot sehingga dapat membantu keinginan untuk tidur.

Susu
Susu yang tinggi kalsium dapat mengurangi stres dan menstabilkan saraf dalam tubuh. Anda jadi mudah tidur, nih!

Telur Rebus
Sulit tidur bisa disebabkan karena Anda kurang protein. Telur rebus yang kaya protein ternyata dapat membuat Anda cepat mengantuk.

Pisang
Buah pisang juga dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin, hormon yang melancarkan fungsi tubuh sehingga mudah tidur. Selain itu, buah ini juga dapat menjadi relaksan otot alami yang membantu tubuh Anda merasa santai.

Oatmeal
Dengan menyantap semangkuk oatmeal hangat, dapat membantu Anda relaks. Makanan ini sangat kaya kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium yang dikenal bisa melancarkan tidur Anda. (WIT/IST)