Setelah sukses diet berbulan-bulan, akhirnya Anda mencapai berat badan impian. Namun, bukan berarti masalah Anda selesai, tuh. Tugas yang paling berat justru menanti Anda, yaitu menjaganya agar tidak kembali naik. Ini beberapa tip untuk Anda.

Hindari yoyo
Sukses menurunkan berat badan bukan berarti Anda menghentikan diet. Karena jika Anda berhenti dan kembali gemuk, lalu mencoba diet lagi, Anda malah akan terjebak diet yoyo. Tetap atur pola makan agar berat badan tetap stabil.

Olahraga rutin
Rutin berolahraga mampu menjaga berat badan tetap stabil sekaligus membuat tubuh lebih kencang. Untuk mencegah kebosanan, Anda bisa melakukan beragam jenis olahraga secara bergantian, seperti kardio, angkat beban, dan yoga.

Istirahat yang cukup
Kurang tidur membuat tubuh tidak fit dan cenderung ingin mengudap camilan terus-menerus. Biasakan memberikan waktu yang cukup kepada tubuh untuk beristirahat dengan tidur 6-8 jam.

Berpikir positif
Cepat marah, gelisah, dan stres membuat Anda tidak bisa mengontrol makanan yang masuk. Pasalnya, mood yang buruk sering kali membuat orang mengonsumsi makanan secara berlebihan. Karena itu, latih diri untuk mengontrol emosi dan selalu berpikir positif.