10 Trik Pangkas Kalori (Part 2)

Health & Diet

27 Jul 2012

Nggak selamanya kita perlu diet mati-matian untuk menurunkan berat badan. Cukup memangkas 100 gram kalori, dalam setahun kita bisa turun 4,5 kilogram.

Hitungannya 3.500 kalori setara dengan 0,45 kilogram lemak. Otomatis dengan memangkas 100 kalori per hari (36.500 kalori dalam setahun) setidaknya 4,5 kg lemak sudah kita singkirkan. Biar nggak boring, ikuti cara di bawah ini:

- Pilih dua potong pizza bertopping keju-tomat, daripada pepperoni. Jangan lupa buat yang thin-crust.
- Saat makan ketoprak, pesan ketupatnya cukup setengah porsi dan nggak perlu minta ekstra kerupuk.
- Kurangi satu sendok makan olesan mayones saat jajan burger atau hotdog.
- Ganti seporsi nasih putih dengan setengah porsi nasi merah.

- Daripada minum segelas milkshake stroberi, ganti dengan segelas smoothie stroberi (yang terbuat dari 2/3 cangkir susu non fat dan 1/3 cangkir stroberi segar).
- Saat makan sup, pilih sup bening daripada sup krim.
- Di resto, pilih paket menu yang ditujukan buat anak-anak, daripada paket biasa. Porsinya bersahabat.
- Ganti setangkup roti putih dengan roti gandum.

- Singkirkan kulit dan lapisan tepung renyah saat makan ayam goreng tepung di resto makanan cepat saji. Sebaiknya makan daging putih saja.
- Saat makan buah kalengan, air sirupnya nggak usah diminum. CC

Tip Busana Kerja Sambil Kuliah

Berwibawa Penuh Gaya

Terbesar! 320 Jenama Ikut Meramaikan Brightspot Market 2025

Future Archive jadi tema Brightspot Market 2025 yang digelar pada 29 Mei-1 Juni dan 5-8 Juni 2025.

Besok, Hidangan dari Buku Pusaka Rasa Nusantara Karya Chef Ragil Ada di Conrad Bali

Memperkenalkan buku istimewa, menunjukkan ke warga Bali akan kayanya Nusantara.

Disney On Ice: Find Your Hero Bakal Tampil di Jakarta dan Surabaya

Siapa yang sudah rindu karakter Disney yang meliuk-liuk di atas es? Siapkan dirimu untuk kehadiran Disney On Ice presents Find Your Hero.

recommended

Pesta Timuran Jaksel, Bakudapa dengan Musik Spesial sampai Beragam Kuliner

Festival Pesta Timuran Jaksel siap menghadirkan secara lengkap ragam budaya dari Timur dalam satu hari. Bagoyang, yuk!

Merespons Early Cocktail Hour yang Jadi Tren Global, OSMO Rilis Baby Cocktail

Gaya hidup urban baru, minum koktail seawal pukul 17.00, besok tetap bisa bangun pagi dan beraktivitas!

Jalan-jalan dengan 5 Moda Transportasi Umum di Jakarta, Sudah Siap Belum?

Di hari ulang tahun Jakarta ke-499, yuk, kita kenalan lagi dengan transportasi umum di Jakarta yang mungkin sudah jadi andalan kamu sehari-hari.

Selain Makan Siang, 3 Hal Ini Bisa Kamu Lakukan Saat Waktu Istirahat

Manfaatkan semaksimal mungkin lunch break kamu!

Kanvas Putih Kebebasan STELLARISSA di Pameran Freedom

Saat couture, film, dan fotografi bersatu mendefinisikan kebebasan.

Toy Story 5: Surat Cinta untuk Orang Tua Gen Alpha

Kali ini Jessie jadi mainan dengan misi yang relevan di masa sekarang.

about

Femina is a magazine for smart, independent, modern Indonesian women.

digital magazine

Available at :

(021) 250 333 28
langganan@pranagroup.id