Ponsel hilang untuk ketiga kalinya, dompet sering tertinggal di rumah, lupa meletakkan kunci mobil, pokoknya nggak terhitung berapa kali Anda lupa dalam sehari. Sebenarnya pikun berawal dari kecerobohan dan nggak disiplinnya Anda sendiri. Nah, agar nggak pikun terus (yang akhirnya malah merugikan Anda), biasakan melakukan ini:

1. Latih otak dengan aktivitas, misal download games di ponsel Anda, dan luangkan waktu 15 menit sehari untuk memainkannya.

2. Jangan ragu bersosialisasi, soalnya rutin berkomunikasi akan melatih otak Anda untuk berpikir cepat dan mengusir malas.

3. Siapkan kotak penyimpanan untuk seluruh barang Anda dan biasakan meletakkan kembali barang tersebut sesuai kotaknya.

4. Ucapkan dalam hati kegiatan yang akan Anda lakukan hari ini berkali-kali, misal berencana menelepon klien. Hal ini  berguna untuk merangsang kerja otak terutama menumbuhkan daya ingat.

5. Jauhi tempat-tempat berpolutan tinggi. Jika memang setiap harinya Anda terpapar polusi, gunakan weekend untuk meningkatkan oksigen dalam tubuh. Contoh, olahraga saat car free day. Polusi dan asap rokok membuat aliran oksigen dan darah ke otak melambat sehingga daya ingat pun melemah.

6. Jangan pernah menunda kegiatan yang sebaiknya memang dilakukan saat itu. Jika waktunya nggak pas untuk menjalankannya, catat di ponsel lalu beri reminder.

7. Sediakan 30 menit untuk joging dua minggu sekali, karena olahraga kardio akan mempertajam kecerdasan Anda.

8. Kurangi kebiasaan ngemil karbo, seperti nasi atau mi, pasalnya kandungan karbo tinggi membuat Anda mudah lelah dan malas berpikir jernih.

9. Salah satu penyebab gampang pikun adalah kurangnya istirahat. Biasakan istirahat 5 menit untuk mengatur napas setiap Anda bekerja selama 1 jam untuk menyegarkan otak.

10. Hindari membiasakan nggak sarapan pagi. Nutrisi pagi melancarkan aliran darah sehingga meningkatkan daya pikir otak Anda. (SM/FOTO:FOTOSEARCH)