Di tahun baru, akan lebih baik jika kita bisa menahan emosi. Jangan sampai, tuh, kita mudah marah hanya karena hal-hal sepele. Untuk menenangkan pikiran, yuk, download aplikasi-aplikasi digital medication berikut….

Headspace
Aplikasi ini memiliki program “Take 10” untuk pemula, yaitu 10 hari yang tiap harinya terdiri atas 10 menit meditasi. Melalui video animasi, aplikasi ini memperlihatkan dasar-dasar meditasi dan cara berpikir. Mudah, deh, untuk diikuti bagi kita yang jarang berolahraga maupun melakukan yoga. Pengguna iPhone dan Android bisa men-download-nya di getsomeheadspace.com.

Buddhify
Buddify memberikan pendekatan yang fun melalui game untuk meditasi. Nggak cuma menggunakan tampilan kartun yang lucu dan berwarna, tapi juga bahasa yang simpel—tanpa bahasa meditasi yang rumit. Aplikasi ini memiliki setting berbeda-beda seperti home, traveling, walking, gym sehingga kita bisa menyesuaikannya di mana pun kita berada. Ada juga audio dan video pembimbingnya, tuh. Buddhify tersedia untuk pengguna iPhone dan Android.

Calm.com
Kita bisa bermeditasi di depan komputer melalui calm.com, website populer yang menggunakan musik, meditation timers, dan rekaman video tentang alam. Kita pun bisa melihat turunnya salju dan sunset ketika melakukan meditasi singkat tanpa meninggalkan meja kerja. Tenang, ada audio yang membimbing kita untuk meditasi, kok. Kini, calm.com juga tersedia untuk pengguna iPhone.

Do Nothing for 2 Minutes
Website ini sungguh unik, yaitu simpel full-screen dengan tampilan ombak di tengah sunset dengan timer selama dua menit. Ada instruksinya, tuh, “Just relax and look at the waves. Don’t touch your mouse or keypad for two minutes.” Kalau ternyata kita tetap memegang keyboard atau mouse, akan ada tulisan ‘fail’. Efektif, tuh, untuk mengistirahatkan pikiran kita sejenak! (VIN/ist)