Foto: Shutterstock

 
2/ Aquafit
 
Inilah salah satu kelas baru yang diperkenalkan  Fitness First ini merupakan latihan ketahanan tubuh, yang menggabungkan gerakan tubuh bagian atas dan bawah seperti berjalan, berlari kecil, lunges, twisting, dan menekuk tubuh bagian atas ke depan, dengan menambahkan resistensi dari aliran air. Tentu saja latihan akan diiringi musik yang bisa memompa semangat.
 
Menurut David Prosser, Country Manager, Fitness First Indonesia, Aquafit dapat membantu meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh, melatih kelenturan, membakar kalori 200-300 kalori per sesi, sekaligus aman bagi sendi. Saat ini kelas Aquafit baru ada di Fitness First Taman Anggrek dan Fitness First Platinum Grand Indonesia.
 
3/ Aqua Zumba

Pada dasarnya ini memadukan gerakan zumba yang berasal dari dari gerakan tari dan musik dinamis dengan resistensi air. Irama dan gerakan zumba yang riang membuat hati ikut gembira dan membuat produksi endorfin membuncah.

“Aqua zumba merupakan olahraga low-impact sehingga relatif aman bagi penderita gangguan sakit jantung. Tapi baiknya, Anda yang memiliki kondisi kesehatan khusus baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter,” kata ZIN Eva Susanti, instruktur Aqua Zumba. Ia menjelaskan, resistensi air membuat otot semakin tertantang, bahkan 60 menit latihan Aqua Zumba dapat membakar hingga 400 kalori sehingga cocok untuk Anda yang ingin mencapai berat badan ideal. (f)