Saya ini pendendam sekali. Padahal, persoalan yang membuat saya dendam itu bisa jadi hal sepele, yang mungkin bagi orang lain tidak akan dimasukkan ke dalam hati. Tetapi, entah kenapa, bagi saya hal tersebut membuat saya sakit hati dan kerap ingin membalasnya. Bagaimana mengendalikan perasaan ini?
 
Dania - Solo
 
Keinginan untuk membalas dendam biasanya  muncul karena adanya kemarahan di dalam diri. Manifestasi dari kemarahan bisa berupa rasa sakit hati, kesal, bahkan sedih. Sakit hati biasanya muncul karena seseorang mendapat perlakuan yang tidak sesuai dengan harapannya, sehingga ia merasa perlu untuk membalasnya agar merasa setara. Jadi, jika ditelusuri lebih mendalam lagi, sakit hati yang muncul itu lebih karena Anda memberikan porsi pada ego Anda terlalu besar. Ego ini tidak sebanding dengan kepercayaan diri yang sudah terbentuk di dalam diri Anda.

Cobalah kini mengenali diri Anda secara realistis. Beri porsi kepercayaan diri sesuai dengan fakta-fakta yang ada. Jangan terlalu tinggi menghargai diri tanpa didukung oleh bukti-bukti bahwa Anda pantas. Jujurlah pada diri sendiri. Jika ada kekurangan, terimalah itu sebagai bagian dari diri secara utuh, karena pada dasarnya tidak ada manusia yang sempurna.