Bahu kiri sering terasa sakit dan pegal, terutama jika terlalu lama berada di depan komputer dan menyetir. Saat menyelempangkan tas juga terasa sakit. Memakai koyo dapat meredakannya, tapi hanya sementara. Mengapa bisa seperti ini?

Myalgia atau rasa sakit pada bagian otot tertentu dapat terjadi apabila bagian tersebut digunakan dalam jangka waktu yang lama dan sering. Otot yang digunakan terus-menerus tanpa istirahat akan ‘menumpuk’ rasa sakit. Sehingga, perlu dibantu dengan obat penghilang rasa sakit (analgesik) yang dapat mencegah pelepasan zat prostaglandin di daerah tersebut.

Yang sebaiknya Anda lakukan yaitu menghentikan aktivitas monoton selama 2-3 jam. Hal ini penting untuk relaksasi sekaligus memperlancar aliran darah ke semua otot. Yang tak kalah penting, hindari menggunakan salah satu sisi otot tertentu saja. Ketika menggunakan tas misalnya. Anda sebaiknya mulai membiasakan memanfaatkan kedua sisi bahu secara bergantian untuk menahan beban tas yang berat. (f)

---

Topic

#bahusakit, #bahupegal

---