Keunggulan: Latihan ini memfokuskan latihan pada cardio dan bagian bawah tubuh dengan melakukan gerakan berjalan. Bekal latihan sangat sederhana, hanya matras, dan pergelangan kaki yang sehat. Apabila Anda bosan dengan latihan cardio yang itu-itu saja, maka video latihan ini bisa menjadi penyegaran! Bagi pemula, disarankan untuk memilih latihan jalan kaki dengan total jalur lebih pendek, yaitu 1,6 km. Kemudian Anda bisa meningkatkan dengan latihan beban untuk menambah kekuatan.

 

---

Topic

#Health , #Diet, #Fitness

---

 

• «
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• »