Jahe, kayu manis, lemon (dan madu) jadi sahabat kamu kalau sedang nggak enak badan. Foto ilustrasi: Canva
Menjelang Lebaran, perubahan cuaca, kurang tidur karena persiapan, atau terlalu sering konsumsi makanan dingin bisa bikin tubuh gampang kena gejala seperti pilek atau tenggorokan nggak enak, bahkan sampai flu berat.
Kalau kamu memilih pengobatan alami alias dari apa yang kamu konsumsi sehari-hari, kamu bisa rutin minum beberapa minuman hangat ini, yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh. Jangan lupa kombinasikan dengan istirahat yang cukup, ya–wajib!
1/ Wedang jahe
Jahe terkenal punya efek menghangatkan tubuh dan membantu meredakan gejala awal pilek. Kandungan anti-inflamasi di dalamnya juga bisa bantu melegakan tenggorokan.
Resep simpel:
- Rebus jahe yang sudah digeprek
- Tambahkan sedikit madu atau gula aren cair
- Minum selagi hangat.
2/ Teh jahe kayu manis
Perpaduan jahe dan kayu manis membantu menghangatkan tubuh sekaligus meningkatkan sirkulasi darah. Cocok diminum setelah berbuka puasa sehabis kamu beraktivitas.
3/ Air lemon hangat + madu
Minuman ini bagus untuk meningkatkan imun karena kaya vitamin C. Madu juga membantu menenangkan tenggorokan yang mulai terasa gatal.
Minum saat sahur supaya tubuh terasa lebih segar. Kamu bisa mengulanginya ketika berbuka.
Advertisement
4/ Susu kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang punya sifat anti-inflamasi dan membantu menjaga sistem imun.
Resep simpel:
- Panaskan susu
- Tambahkan sedikit kunyit bubuk dan madu
- Minum sebelum tidur supaya tubuh lebih relaks, atau saat sahur.
5/ Teh chamomile hangat
Kalau pilek muncul karena badan capek atau kurang tidur, teh ini bisa membantu tubuh lebih relaks dan tidur lebih nyenyak.
Selain lima hal di atas, jangan lupa tip ini biar nggak tumbang jelang Lebaran:
- Kurangi minuman es dulu beberapa hari
- Perbanyak air putih hangat
- Tidur cukup (minimal 7 jam)
- Konsumsi buah tinggi vitamin C seperti jeruk. (f)
Baca juga:
Tip Simpel Tetap Fit Menjelang Lebaran
Tetap Bugar Saat Puasa, No Drama dan Tidak Tumbang
Setelah Puasa 10 Hari Berat Badan Belum Turun?
Brianna Relisha
Topic
#ramadan, #idulfitri