Apa yang kita konsumsi berpengaruh signifikan terhadap organ-organ tubuh. Biar awet terus, jangan ragu memasukkan lima hal berikut ke daftar menu makanan(dan konsumsi proporsional):

Ikan laut
Nggak semua lemak itu jahat. Lemak seperti omega 3, 6, dan 9 justru memiliki khasiat positif bagi tubuh. Omega 3 yang terkandung pada ikan laut (salmon, herring, tuna, dan sarden) misalnya, membantu meningkatkan metabolisme sel.

Teh
Semua teh, terutama teh hijau mengandung antioksidan alami yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari pengaruh buruk radikan bebas.

Cabai
Mengandung capcaisin, senyawa pemberi rasa pedas yang juga merupakan antioksidan. Selain melindungi DNA dan mencegah kanker, capsaicin memperlambat proses penuaan.

Kacang almond
Minyak almond kayak akan asam lemak yang berfungsi melembapkan kulit, Nggak heran, deh, kacang ini banyak dijadikan campuran produk kecantikan.

Tempe
Makanan dari kedelai ini mengandung antioksidan berupa beta karoten, vitamin E, dan isoflavon. Proses fermentasi tempe yang menggunakan ragi juga meningkatkan kadar nitrogen yang membantu proses penyembuhan penyakit dan berfungsi membentuk jaringan sel baru.(f)