Wanita seusia kita umumnya mengalami sakit punggung setidaknya sekali. Yap, sekalipun kita yang jarang melakukan aktivitas berat, bisa mengalaminya, namun, jangan buru-buru menganggapnya sebagai rematik. Bisa jadi kebiasaan kita sehari-hari yang jadi pemicu.


Salah ukuran
Memakai bra terlalu ketat atau malah longgar bisa menimbulkan rasa sakit berlebih pada punggung. Soalnya, payudara yang nggak ditopang dengan baik akan menambah beban kerja tulang belakang. Jika terjadi dalam waktu yang lama, akan muncul gangguan otot leher bawah dan pinggang atas. Lebih baik luangkan waktu untuk mengepas bra saat membelinya agar tidak salah ukuran.

Terlalu empuk
Niat, sih, ingin tidur lebih nyenyak. Namun, ternyata kasur yang terlalu empuk justru nggak baik buat punggung. Tidur di kasur empuk membuat tulang belakang tegang karena harus mengikuti lekuk tubuh di kasur. Sebaiknya justru tulang punggung, tuh, berada dalam posisi natural saat tidur agar otot nggak lelah. Lebih baik, sih, pilih kasur yang rata dengan garis tulang punggung.(f)

Baca juga: