Sehat tubuh, pikiran dan emosi itu wajib! Foto ilustrasi: Canva
Kesehatan tubuh dan jiwa memang penting bagi setiap individu; tak heran jika banyak tanggal untuk merayakannya.
Ada tanggal 3 Januari sebagai Hari Kesehatan Pikiran-Tubuh Internasional, juga Hari Kesehatan Sedunia pada 7 April. Satu lagi ada Hari Wellness Global, yang dirayakan tiap Sabtu kedua di bulan Juni. Tahun ini, Hari Wellness Global jatuh pada 14 Juni 2025.
Diinisiasi di Türkiye sejak 2012, Hari Wellness Global didedikasikan untuk meningkat kesadaran kita akan pentingnya hidup sehat, baik sehat secara fisik, mental, dan emosional.
Tahun ini, tema Hari Wellness Global adalah #ReconnectMagenta, yang mengajak kita lebih mengenal diri sendiri, serta membangun hubungan dengan komunitas dan alam.
Tiga aktivitas berikut bisa jadi pilihan kita dalam merayakan Hari Wellness Global di akhir pekan ini, dan pas juga dengan tema #ReconnectMagenta.
1/ Olahraga padel
Olahraga raket mirip tenis tapi lebih simpel itu sedang tren saat ini. Berasal dari Meksiko, umumnya padel (sering juga disebut "tenis padel") dimainkan dalam format ganda.
Kalau sendirian, padel kurang seru! Foto ilustrasi: Canva
Aturan bermainnya sedikit berbeda dari tenis, tapi jika terbiasa main tenis, padel jadi alternatif ringan yang menyenangkan. Rafael Nadal saja sekarang sering main padel.
Karena lebih seru format ganda, padel seru sebagai olahraga komunitas sekaligus melatih kita lebih sabar dengan partner main selagi mengukur kemampuan kita sendiri.
2/ CFD
Bagi yang sibuk banget sampai tak sempat olahraga, Car-Free Day di kota kamu masing-masing bisa jadi pilihan aktivitas menyenangkan.
Cek keseruan di CFD di kota kamu, yang gak cuma bazar makanan. Foto ilustrasi: Canva
Di Car-Free Day, semua orang bebas berolahraga sesuai kemampuan masing-masing asal tidak mengganggu orang lain. Mau jalan, joging, gabungan keduanya, bersepeda, skateboarding... bebas!
CFD-an bareng teman juga menyenangkan, dan di sela-sela olahraga, kita bisa bergabung bareng berbagai komunitas yang mengadakan acara di sepanjang jalur CFD; dari yoga, senam aerobik, hingga tanding streetball.
3/ Sound healing
Salah satu bentuk meditasi yang membawa kita ke dalam terapi suara menenangkan, dan sedang banyak dicari. Dalam posisi tidur yang nyaman sambil menutup mata, kita mendengarkan suara terapis maupun bunyi-bunyian menyerupai suara alam dari perangkat sound healing.
Relaksasi melalui bunyi-bunyian yang menyerupai suara alam. Foto ilustrasi: Canva
Tak apa jika kita tertidur pulas, atau tetap terjaga namun nantinya terbangun lebih relaks.
Sound healing juga bisa bikin kita lebih terhubung dengan alam; aktivitas ini bisa digelar di atas gunung, di tepi pantai, di tepi danau, atau mengambang di kolam renang. (f)
Baca juga:
Ini Dia 5 Tip Ampuh Kembali Bugar dan Bersemangat!
Jangan Stop Olahraga Kalau Nyeri Otot, Coba Dulu Terapi Ini!
Whey Protein, Nutrisi Pembentuk Tubuh Sehat Berisi
Zornia Harisantoso
