Foto: Dok. Enervon Active
Dunia modern, dengan tuntutan produktivitas yang tak henti dan konektivitas digital yang konstan, sering kali membuat kita merasa terkuras.
Namun, alih-alih menyerah pada kelelahan pasca-kerja, semakin banyak individu yang memilih untuk mengisi ulang energi dan terlibat dalam aktivitas yang mereka sukai.
Bagi gemerasi MZ (milenial dan Gen Z) yang dinamis, akhir jam kerja secara tradisional tidak selalu berarti waktu untuk bersantai, rileks, dan mungkin, langsung rebahan di sofa.
Justru, jam-jam setelah pukul 5 sore semakin menjadi momen kedua aktivitas dan produktivitas. Ini bukan hanya tren, ini adalah pilihan sadar untuk mendapatkan kehidupan yang lebih seimbang dan memuaskan.
Gagasan untuk tetap aktif setelah seharian bekerja mungkin tampak berlawanan dengan intuisi ketika rasa lelah melanda, dan tubuh menginginkan untuk beristirahat.
Namun, menurut Dr. Michael Reo, meskipun tubuh membutuhkan pemulihan, bukan berarti harus berhenti bergerak total. Bagaimanapun, energi dan produktivitas tidak harus berhenti di pintu kantor.
Dokter pemerhati kesehatan ini menegaskan bahwa aktivitas fisik ringan setelah bekerja dapat secara signifikan mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan pada akhirnya, meningkatkan produktivitas untuk keesokan harinya.
“Ini membantu mempercepat pemulihan energi dan merangsang metabolisme, menjaga keseimbangan penting antara tubuh dan pikiran di tengah rutinitas yang padat,” ungkap Dr. Michael dalam acara konferensi pers #LevelUpAfterWork yang berlangsung pada 16 Juni 2025 di Senayan.
Selain itu, yang perlu diperhatikan menurut Dr. Michael adalah mengenali kondisi diri sendiri. Jika aktivitas memang sedang padat seharian, maka di sore hingga malam bisa memilih aktivitas yang lebih ringan, dan jangan mengharapkan sesuatu yang instan.
Foto: Dok. Enervon Active
Hal ini disetujui oleh Devina Mahendriyani, Founder Grow.inc dan lifestyle content creator, yang membagi tip dan trik menjalani gaya hidup aktif. “Sebagai pekerja kantoran, waktu setelah jam kerja itu sangat berharga buat saya. Pada momen inilah, saya benar-benar bisa melepaskan penat dan membantu tubuh mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik,” ungkap Devina.
Mendukung gaya hidup tetap aktif sepulang kerja, suplemen kesehatan Enervon Active menggagas gerakan Pulang Kerja, Saatnya Gas Lagi! lewat kampanye #LevelUpAfterWork. Acara ini menjadi ajakan bagi lebih banyak orang untuk berkomitmen pada kehidupan yang lebih aktif dan bermakna.
“Harapan kami, gerakan ini tidak hanya menjadi kampanye sesaat, tapi menjadi gerakan yang membentuk kebiasaan baru dan bisa membangun komunitas yang sehat, aktif, dan produktif, baik secara fisik maupun mental,” kata Pradipa Osadawedya Syarif, Brand Manager Health Supplement Enervon.
Berbagai kegiatan diselenggarakan di Gelora Bung Karno bekerja sama dengan komunitas seperti Zumba, Pound Fit, Strength Training, dan Yoga. Ada juga acara seru Cardio Karaoke Party bersama DJ Winky; semua kegiatan tersebut bisa diikuti secara gratis!
Lebih lanjut Pradipa menjelaskan gerakan “sepulang kerja” ini tidak hanya menyangkut aktivitas fisik, tapi juga keterlibatan sosial dengan bergabung dengan komunitas dan hobi baru sekaligus menjadi ajang pengembangan diri dengan menjelajahi keterampilan baru, dan memperkaya hidup di luar peran profesional.
Foto: Dok. Enervon Active
Pentingnya peran suplemen dalam gaya hidup aktif
Menganut gaya hidup aktif sepulang kerja membutuhkan dorongan energi dan dukungan ekstra. Di sinilah suplementasi memainkan peran penting, karena untuk mempertahankan aktivitas fisik dan menjaga fungsi tubuh yang optimal, tubuh kita membutuhkan nutrisi yang tepat.
Suplemen seperti Enervon Active bisa menjadi mitra dalam gaya hidup sehat. Kandungan Vitamin B Kompleks (B1, B2, B6, B12, Niacinamide, Kalsium Pantotenat) penting untuk proses metabolisme yang menghasilkan energi. Mereka membantu mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan, memastikan tubuh kita memiliki bahan bakar yang dibutuhkan.
Sedangkan kandungan Vitamin C sebagai Antioksidan kuat yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan berperan dalam proses metabolisme yang menghasilkan energi. Tambahan Zinc penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk perannya yang signifikan dalam metabolisme energi.
Dengan menyediakan nutrisi penting ini, suplemen dapat membantu memastikan tubuh memiliki sumber daya yang diperlukan untuk tetap kuat dan berenergi untuk aktivitas pasca-kerja tersebut, apakah itu olahraga yang intens atau hobi yang menenangkan.
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi suplemen untuk menunjang aktivitas harian? Dr. Michael Reo menyarankan untuk mengonsumsinya di pagi hari sebelum memulai aktivitas.
“Namun jika terlewat, ya dikonsumsi siang hari juga tidak apa-apa, karena supplemen ini bukan bersifat booster yang akan langsung dirasakan efeknya, tapi merupakan efek jangka panjang,” katanya. (f)
Baca juga:
Whey Protein, Nutrisi Pembentuk Tubuh Sehat Berisi
Ini Dia 5 Tip Ampuh Kembali Bugar dan Bersemangat!
Jangan Stop Olahraga Kalau Nyeri Otot, Coba Dulu Terapi Ini!
Faunda Liswijayanti
