Menurut American Medical Assosiation, saat ini 80-85 persen dari semua penyebab penyakit adalah stres. Saat stres, tubuh memproduksi hormon adrenalin --yang berfungsi untuk mempertahankan diri-- lebih besar. Stres tidak selalu berdampak negatif. "Stres jangka pendek dapat membantu sistem kekebalan tubuh," ujar Mark Goulston, M.D., psikiater klinis dan penulis buku Get Out of Your Own Way: Overcoming Self-Defeating Behavior.
Namun, stres yang berkepanjangan akan membuat otot menjadi tegang hingga mudah sakit. Salah satu cara mudah untuk melepaskan stres dan penat adalah dengan perawatan pijat.
Pijat kini makin banyak ragamnya dan dikembangkan lewat kreasi-kreasi baru yang dapat memenuhi kebutuhan relaksasi Anda. Berikut adalah beberapa perawatan pijat yang dapat Anda coba.
Harga: Mulai dari Rp 375.000++ hingga Rp 680.000++
Salah satu pijat andalannya adalah YHI Signature Massage. Pijatan yang menggabungkan beberapa teknik pijat, seperti teknik pijat tradisional, teknik pijat
Hawaii, lomi-lomi, dan teknik pijat Thailand.
Teknik pijat tradisional tidak menggunakan alat, tapi mengandalkan kekuatan jemari dan telapak tangan. Pada awal pijatan, terapis akan melakukan teknik pemanasan selama 30 menit tanpa menggunakan minyak untuk melemaskan otot. Dilanjutkan dengan pijat urut menggunakan minyak aromatherapy.
Pijat Thailand menggunakan teknik menekan, menarik, dan memutar dengan kekuatan tangan, lutut, dan siku. Pijat ini cocok untuk merelaksasi pinggang dan bahu. Berbeda dengan teknik pijat Hawai, lomi-lomi, yang memadukan gerakan menggosok, menekan, meremas, dan ‘mencakar’ layaknya kucing.
Pada saat perawatan, terapis akan sering menggunakan telapak tangan, lengan, siku, dan media berbentuk stik saat memijat dengan gerakan yang harmonis. Cocok untuk melepas penat di area punggung sehingga tubuh kembali segar.
Selain YHI Signature Massage, YHI SPA juga memiliki Frequent Flyer Massage, perawatan pijat khusus untuk Anda yang tidak memiliki banyak waktu luang untuk pijat. Pemijatan selama 30 menit ini difokuskan pada area punggung dan kaki dengan deep tissue massage.
Harga: Mulai dari Rp 496.000 hingga Rp 1.500.000
Anda harus mencoba Mahakam Signature Massage yang memadukan teknik pijat Swedia, deep tissue, dan sport massage. Teknik pijat Swedia ditemukan oleh Per
Henrik Ling pada abad ke-19 di Swedia.
Ia mengembangkan materi gymnastic dan psikologi serta beberapa teknik fisioterapi Tiongkok, Mesir, Yunani, dan Roma. Pijatan dengan teknik Swedia membantu memperlancar aliran oksigen di dalam darah, mengurangi otot letih (terutama otot leher dan pundak), dan menstimulasi sel kulit.
Teknik pijat ini meliputi enam tingkatan, yaitu:
1. Effleurage: Pengusapan dengan telapak tangan (kneading) sambil melakukan penekanan menggunakan jemari.
2. Petrissage: Memutar telapak tangan, jari, dan ibu jari.
3. Friction: Menekan telapak tangan, jari, dan ibu jari secara bergantian.
4. Vibration (getar): Menepuk-nepuk bagian tubuh, lalu menggetarkannya.
5. Percussion: Gerakan memukul layaknya memainkan alat musik perkusi.
6. Gerakan aktif dan pasif: Melenturkan dan meregangkan otot-otot tubuh. Pijatan lain yang wajib Anda coba: Tranquility Massage, menggunakan aromatherapy untuk memberi efek relaksasi, dan Balancing of Cakra Massage, dengan media batu panas diletakkan pada area tertentu tubuh untuk detoksifikasi. (f)
Topic
#spa
