Perjalanan panjang yang melelahkan, kurang tidur dan istirahat, menjadi beberapa faktor yang membuat daya tahan tubuh menurun. Jika itu terjadi saat kita sering berinteraksi dengan banyak orang selama perjalanan, maka tubuh pun rentan mengalami infeksi saluran napas atas dan influenza.
Virus influenza dapat menyebar di fasilitas umum dan alat transportasi, misalnya udara di dalam pesawat, pegangan bus, pegangan kereta, ATM, dan lainnya. Mesti diingat penyakit juga dapat menyebar lewat tangan penderita yang tepercik cairan dari hidung dan mulut yang mengandung virus.
Terkadang sulit untuk menghindari berdekatan dengan orang yang sedang sakit, karena itu mau tak mau Anda harus membentengi diri dan keluarga, seperti cukup makanan bergizi yang kaya vitamin C. Usahakan membawa sendiri alat salat sehingga Anda tak perlu menggunakan fasilitas umum yang belum tentu bersih. Jika Anda menderita ISPA, sebaiknya gunakan masker agar tidak menularkan kuman kepada orang lain. (f)
