Nyeri pada perut atau kondisi yang disebut side stitch alias exercise-related transient abdominal pain (ERTAP) ini biasa dialami pelari pemula atau mereka yang sangat jarang melakukan olahraga, terutama lari. Menurut Jansen Ongko, M.Sc., R.D. (Pakar Nurtrisi dan Kebugaran), beberapa potensi penyebabnya adalah:

• Ritme napas yang tidak beraturan.
• Tidak melakukan pemanasan yang benar sebelum berlari.
• Kecepatan lari yang terlalu tinggi dari biasanya.
• Kekuatan dan daya tahan fisik yang tidak memadai.
• Jarak waktu yang terlalu dekat antara makan berat dan lari.
• Memiliki berat badan berlebihan atau obesitas.
• Dehidrasi atau  kebanyakan minum air sesaat sebelum lari.

Hindari faktor-faktor tadi. Jika   masih sakit, berhentilah, atur napas perlahan-lahan dan tenang hingga sakit menghilang. Tak perlu khawatir,  makin tinggi kekuatan dan daya tahan fisik,  makin jarang perut mengalami side stitch. (f)

---