Tanya:Saya (30) menderita skoliosis dan telah melahirkan seorang anak. Apakah derajat kemiringan tulang belakang saya akan bertambah seiring bertambahnya usia? Atau, haruskah saya melakukan latihan tertentu untuk mencegah kemiringan?
Jawab:
Derajat kemiringan tulang belakang dapat bertambah seiring dengan berjalannya waktu dan usia. Untuk mencegahnya, Anda harus mengupayakan menjaga postur tubuh. Caranya, dengan membiasakan duduk tegak, berdiri tegak, dan tidak bertumpu hanya pada satu kaki.
Latihan olahraga, seperti senam dan berenang, cukup baik untuk mempertahankan postur tubuh agar tetap terjaga dengan baik. Selain itu, olahraga juga berfungsi memperkuat dan melenturkan otot-otot penyangga tubuh, serta memperkuat tulang. Sebetulnya, akan lebih baik lagi jika latihan dilakukan secara teratur sebelum memasuki usia 30 tahun. Yang juga tak kalah penting, konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium untuk menjaga kekuatan tulang Anda.
