Saya berlatih yoga atau beban di gym pada jam makan siang, seminggu 2-3 kali, selama 1 jam. Pukul 14.00 saya baru makan besar. Mengapa tiap kali selesai makan, saya merasa pusing?
Sachi – Jakarta
Menurut dr. Phaidon Toruan, coba perhatikan pola makan Anda. Apakah Anda sudah sarapan? Lalu apakah sebelum latihan Anda makan dahulu atau malah membiarkan perut kosong? Coba cek juga apakah Anda memiliki masalah anemia. Jika tidak, bisa jadi pilihan makan Anda kurang tepat. Jika setelah yoga Anda makan karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, mi ayam, atau gorengan, Anda berisiko lemas dan mengantuk di siang hari.
Selain dua kemungkinan tadi, bisa juga Anda mengalami hipotensi postural sebagai efek dari gerakan yoga saat posisi kepala relatif di bawah dan pinggang di atas. Posisi ini menyebabkan darah seolah turun saat Anda kembali ke posisi normal dan menyebabkan pusing. Jika betul, coba mulai cari gerakan alternatif lainnya.(f)
