Masalah sulit BAB sudah seharusnya tak diabaikan. Ada dugaan bahwa masalah sulit BAB (buang air besar) bisa memicu terjadinya kanker pada usus besar. Karena tertahan lama di usus besar, feses yang mengandung zat beracun bersentuhan dengan dinding usus dalam waktu yang relatif lama. Jika dibiarkan, masalah konstipasi ini bisa berakibat fatal.Penggunaan obat pencahar memang tidak dilarang, tapi tidak disarankan dilakukan terlalu sering. Imbangi penggunaan obat pencahar dengan asupan cairan yang cukup. Jika tidak, akan memicu bahaya dehidrasi.
BAB yang hanya 4 hari sekali bisa juga disebabkan oleh volume kotoran yang terbentuk sangat sedikit. Hal ini menunjukkan bahwa konsumsi serat Anda kurang. Mengonsumsi buah-buahan kaya serat seperti pisang dan pepaya memang bagus, tapi hendaknya konsumsi buah-buahan itu menjadi bagian dari pola makan sehari-hari. Perkaya juga dengan sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, dan kacang-kacangan. (f)
