Penuaan memang akan tiba. Tapi, kita bisa ‘mengakalinya’ dengan menerapkan makanan dan minuman sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Berikut 8 makanan lezat untuk tetap muda dari dr. Phaidon L. Toruan:1. Steam ikan saus bawang putih.
2. Dua putih telur dan satu kuning telur (direbus atau poached – telur dimasukkan ke dalam air mendidih, angkat ketika sudah berwarna putih) .
3. Ice blended yogurt plain atau kefir, dengan campuran stroberi dan pisang.
4. Segenggam almond sangrai sekali setiap hari.
5. Segelas green tea hangat atau dingin di sela-sela waktu makan.
6. Baby carrot yang dimakan mentah atau disiram air panas sebentar. Dikonsumsi sebelum makan utama, atau untuk makanan selingan.
7. Beberapa jenis daun selada sebagai salad saus vinagraitte, sebelum makan.
8. Buah segar, 3 kali sehari
Asteria Elanda
Anda ingin sesehata Vegetarian? Cari tahu caranya di sini!
