Badan terbilang kurus, tetapi mengapa perut mudah terlihat buncit? "Jika perut membuncit setelah makan adalah hal yang wajar. Ini dapat dipicu oleh beberapa hal, baik oleh karena besarnya volume makanan yang dikonsumsi atau reaksi sistem pencernaan terhadap zat gizi tertentu," ujar Jansen Onko, M. Sc, R.D., pakar gizi dan olahraga. Setelah selesai makan, ada proses yang cukup panjang. Makanan yang telah dikunyah dan ditelan akan ditampung di lambung untuk diproses lebih lanjut agar zat gizi dapat diserap oleh tubuh manusia. Untuk makanan yang tidak dapat dicerna, seperti serat, akan melalui proses pembusukan yang berpotensi menghasilkan gas dan menyebabkan efek seperti kembung.
Distribusi lemak yang tidak merata terutama pada bagian perut belum tentu disebabkan kelebihan makan atau kalori saja karena adanya peran hormonal yang ikut memengaruhinya. Berolahraga bisa menjadi solusi, tetapi hanya salah satu dari solusi keseluruhan untuk mengecilkan perut buncit. Untuk itu, diperlukan analisis yang lebih detail terhadap gaya hidup seseorang. Klien-klien saya yang sukses mengecilkan lemak pada bagian perut sering kali mulai menunjukkan hasil positif setelah menerapkan manajemen stres yang lebih baik dan pengaturan asupan pola makan dengan prinsip gizi seimbang.
Sebaiknya konsumsi makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, bukan sekadar mengecilkan perut seperti kebanyakan iklan suplemen pelangsing. Akan lebih baik menghindari makanan yang dapat menyebabkan stres (peradangan) terhadap tubuh, seperi alkohol, makanan kalengan, junk food, jeroan (kecuali hati), dan buah yang diawetkan dengan gula dan garam. (f)
