Saat latihan, saya sering mengalami kram di bagian pangkal paha. Sakit sekali. Padahal, saya tak pernah lupa melakukan pemanasan dan peregangan otot sebelum berlatih. Sebenarnya apa penyebab kram?
Nova - Jember
Kram biasanya terjadi karena kontraksi yang berlebihan saat melakukan olahraga yang sangat berat atau kekurangan mineral, kalium, dan magnesium. Makanya, sangat disarankan untuk mengonsumsi pisang untuk memperoleh zat-zat ini sebelum berolahraga. Akan tetapi, kalau ada masalah di pangkal paha berupa nyeri tajam, mungkin itu bukan kram, tapi cedera ligamen. Sebaiknya konsultasikan ke dokter spesialis ortopedi.(f)
